DIETA + INTEGRAZIONE (Programma dimagrimento)

[Ivan S.]

HP-4.... Che ci sarà da definire?

[Diabolika Resort]

HP-4.... Che ci sarà da definire?

ma difatti io nn mi voglio definire, ma solo asciugare il grasso accumulato in questi 8 mesi di massa specie sui fianchi e basso addome.

1-il frutto della colazione fai in modo che sia 1 banana o 2 kiwi o uvetta sultanina
2-metti un po' di carbo a pranzo e diminuisci le pro
3-evita lo yoghurt nel prenanna, ti bastano i fiocchi ai quali puoi aggiungere un po' di grassi23-05-2006 12:00 PM

lo yoghurt nel prenanna lo uso solo per dargli sapore, perchè i fiokki così da soli nn piacciono tanto....

I carbo da aggiungere a pranzo, li metto nel giorno in cui mi alleno in aerobico o sempre?

[3423rfewrf]

direi di aggiungerli sempre i carbo a pranzo, specialmente nei gg di aerobica x recuperare...