Troppa Glutammina?

**Fanatico** · 23-05-2006, 01:25 PM

Originariamente Scritto da Retro500

Ciao! Acrei un dubbio, riesco ad allenarmi solo la sera e finito l'allenamento (verso le 21.30) prendo 3gr di Creatina e 5 di L-Glutammina.
Mi hanno consigliato di prendere altri 5gr di quest'ultima anche prima di andare a dormire... Sono troppo ravvicinate le due assunzioni?

Grazie

te lo ha consigliato il negoziante sotto casa?

..scherzo...non è poi troppo?

**Retro500** · 23-05-2006, 01:39 PM

L'avevo letto (anche se sinceramente ho dimenticato la fonte di saggezza ;-) mi conviene diminuire immagino...

**Ivan S.** · 23-05-2006, 02:06 PM

Non è troppa e va bene anche se le assunzioni sono ravvicinate.
Questo ovviamente non vale se pesi 25kg

**Retro500** · 23-05-2006, 02:09 PM

No dai, di peso riesco ad arrivare ad un po' di più ;-)
Grazie 1000!

**3423rfewrf** · 23-05-2006, 02:22 PM

Va bene così, ricorda di assumerla da sola nel prenanna

**Retro500** · 23-05-2006, 02:46 PM

Ok perfetto! Grazie

**giakk80** · 23-05-2006, 05:21 PM

Originariamente Scritto da matteinn

Va bene così, ricorda di assumerla da sola nel prenanna

cioè ad es la creatina o uno shaker di pro ne ridurrebbero l'assorbimento?

**3423rfewrf** · 23-05-2006, 07:50 PM

non ne avresti l'effetto desiderato!
esiste anche una corrente di pensiero che ci mette insieme caseine e creatina, ma tutte le altre fonti dicono di assumerla da sola x favorire l'innalzamento dell'ormone della crescita e x tenere a bada il cortisolo!