L'allenamento è uno spazio franco, incastonato nel dipanarsi della vita complessa di ognuno. Un equilibrio fra le righe dei flussi psicologici alla ricerca del senso di alzare pesi, improntare dieta, inventarsi obiettivi sempre nuovi, mentre la risposta momentanea è una sola: Ghisa/Acciaio - Acciaio/Ghisa

SPINTE SU PIANA CON MANUBRI
4/6/6/8 36/34/34/32
Per riprendere confidenza coi manubri

BILANCIERE SU INCLINATA
6/8/8 68/64/64
Lavoro come test per cuffia e deltoidi, tutto bene.

SQUAT
4/6/6/6
qui c'è poco da testare

LEG CURL con scarpa
3X10 10 KG.
c'è solo da lavorare, lavorare e lavorare ancora

CURL MARTELLO MANUB.
4X6 22 KG. per manub.
Dopo i dolori all'avambraccio calato il peso per sicurezza, OK

BICEPS CURL EZ
2X10 KG. 40

La mia low carbs dopo la ricarica del WE con pizza e pasta non prevederebbe carbo di sera ma ho trasgredito con una crema di fagioli borlotti con un po' di pasta dentro...