Purtroppo ieri non mi sono giunti consiglie e mi son dovuto arrangiare ma va be ....

Cmq.il mio allenamento di ieri Lunedì 22.05.2006 é stato:

Petto
- panca piana 5x6 , 80 / 80 / 74 / 74 / 70 kg
- panca inclin (macchina) 5x6 , 50 kg
- petto largo (macchina) 2x4 , 80 / 70

Bicipiti
- panca scott con bilancere zig-zag 3x6 , 44 / 40 / 40 kg
- concentrate 3x6 , 12 / 14 / 14 kg

Impressioni generali:
Ieri facevo abbastanza fatica alla panca scott cio' non so a cosa sia dovuto pa x la prossima volta non dovrà pi capitare
Per le concentrate é andato molto bene sentivo la parte bassa del bicipite che lavorava parecchio!

Per quanto riguarda il petto mi sa che rimetterò le croci con manubri come 3 esercizio. magari con una sequenza di 2 serie x 6 risps..?


Evenutali giudizi o consigli ben accetti !!!