Citazione Originariamente Scritto da matteinn
non esageriamo, l'aerobica deve essere una cosa graduale: è meglio aumentare via via la durata x sorprendere continuamente il nostro corpo..
Puoi iniziare con 20-25' 2-3 volte a settimana, per arrivare a 45-60' 3-4 volte la settimana... Personalmente però ritengo più efficace un allenamento hiit di 15 minuti la mattina a digiuno
Si certo non intendevo subito di colpo 45/50.ogni cosa va fatta coi suoi tempi.
Ma x le hit a digiuno non ci son problemi di catabolismo?