ok i pesi erano quelli rematore nn considero la sbarra che nn so quant'è sono 35kili di pesi aggiutni.
ho sbagliato solo il lento avanti che ho messo 30 kili e ho fatto 2sserie su 4 a cedimento,per il resto pesi ottimi arrivavo alla 5a che ne aveva altre 2..
considerazioni: mi sembra di lavorare poco! le braccia praticam hanno zero es rispetto ai 3 diversi che facevo prima..e poi il rematore nn lo sento molto..trazioni cambia molto?