Diario di Lady Oscar

**Riccio.80** · 22-05-2006, 02:09 PM

Originariamente Scritto da aleyuri

PER RICCIO80:

Ero anche io a pranzo.Allora a colazione mangio te o latte di soia con 8 biscotti biologici integrali.Totale calorie 200/250.
A pranzo non sto mangiando carbo ma quasi ogni giorno 30/40 grammi di pane di segale integrale 100% fatto da zia con farina e lievito acquistati da me al negozio bio.

Pranzo:
carne rossa (200 gr circa), pesce lesso (spigola, sogliola,sgombro), salmone affumicato 100 gr, tonno naturale 150 gr, carne bianca (tacchino). A volte 100 gr di patate cotte al forno senza olio e sale. Contorno di verdure crude con olio, verdure cotte tipo broccoli, spinaci condite con olio.Non utilizzo sale a parte quello compreso negli alimenti pronti tipo il salmone.A ogni fine pasto caffè con fruttosio e una tazza di tè verde.

Cena:
hamburger di seitan+contorno di verdure.Niente pane niente carbo.

Spuntini:
frullato di latte di soia 100 ml con 3 noci più due mezzi frutti tipo kiwi, mela, pera, fragole, ciliegie.

Dopo l'allenamento 1 cucchiaino di miele o mezza banana o una banana intera.

1 volta la settimana pizza senza mozzarella.

ciao ale...non ricordo bene ma non avevi detto che seguivi una dieta low carb?!?!? perchè in tal caso a mio avviso c'è qualcosa che non va...