Citazione Originariamente Scritto da °°PinkFloyd°°
Pensavo di correre per 20 minuti a ritmo blando Martedi e Giovedi e di levare gran parte dei carboidrati Tutti i giorni a parte il Sabato e il Mercoledi
Come minimo devi far attività aerobica x almeno 45/50 min o anke un ora (perche senno bruci poco,cioè mi pare sia qlk legato al sistema aerobico lattacido ecc.ecc.)al 50/65% fcmax.