Citazione Originariamente Scritto da °°PinkFloyd°°
DIETA

07:30 Colazione n°1 :
8 fette biscottate
300 ml latte
20g miele
20 gr whey
10g frutta secca

10:30 Colazione n° 2 :
Panino 50 gr
affettati magri 40 gr
olio 5g

12:30 Colazione n°3 :
Panino 80 gr
parmigiano 50g

13:30-14:30 Palestra

15:00 Pranzo :
Carne 150-200 g
Verdure
Riso 80 g
olio 10g

17:00 Merenda :
Tonno 110g
Pane integrale/segale 60g
olio 10g

18:30 Merenda :
Affettati magri 50g
1 frutto
frutta secca 15g

20:30 Cena :
Legumi 80g
Pesce 150g
Verdure
olio 10g
Direi che così è tutta un'altra cosa...