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Discussione: percentuali nutrienti

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  1. 21-05-2006, 06:54 PM #1
    L'avatar di tattoos
    tattoos
    tattoos non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,005

    Predefinito

    Detto Fq il fabbisogno quotidiano e Iq l'introito quotidiano (si parla di Kcal.), si avrà:

    Iq = Fq-(20% di Fq) per la Definizione
    Iq = Fq per il Mantenimento
    Iq = Fq+(20% di Fq) per la Massa

    Facile, no ?
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 21-05-2006, 08:07 PM #2
    L'avatar di 3423rfewrf
    3423rfewrf
    3423rfewrf non è collegato Banned
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    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,125

    Predefinito

    Se vuoi una formula MOLTO approssimativa:
    definizione 25-27kcal/kg
    massa 35-40kcal/kg
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