Scelta del carico....

[fubv]

per quello che faccio io, preferisco caricare dei pesi via via più alti in modo da utilizzare le prime serie da "riscaldamento".
con qst pero' non intendo di usare dei pesi piuma, cioè almeno il 50% del massimale.
qst è il mio modestissimo parere che potrebbe anche essere sbagliato.

[pinco83]

io uso sempre pesi ke mi consentono il max sforzo..quindi nell'ultima o ultime serie è normale ke metta qualke kiletto in meno..

[Karn]

Col primo metodo di variare il peso in base alle ripetizioni
mi sono trovato bene e mi dava intensità e bruciore, il secondo metodo
del cedimento l'ho trovo altrettanto valido perchè mi consente
di progredire coi pesi e di andare avanti.