il vero problema

**Manga81** · 21-05-2006, 01:05 PM

mi dispiace x te ma in massa e soprattutto in forza devi usare molti carbo a partire dal mattino........alcuni arrivano in forza ad usare il 60% di carbo!
la tua alimentazione non va assolutamente bene...l'allenamento neanche .......guarda il post suggerito da somoja

**kickboxer_87** · 21-05-2006, 01:12 PM

mancano squat e stacchi
le trazioni falle alla sbarra non alla lat

**motore** · 22-05-2006, 10:39 PM

Vedi, ti sei lamentato dei risultati ma la tua dieta è poverina.

**luc77** · 23-05-2006, 01:48 PM

quale potrebbe essere una buona dieta per massa?

**tattoos** · 23-05-2006, 02:25 PM

1. Quando mangi più della Tua spesa calorica, sei in massa.
2. Leggi la Sezione "Alimentazione&Nutrizione", di post con diete per Massa ce ne sono a vagonate.

**motore** · 23-05-2006, 11:01 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

mancano squat e stacchi
le trazioni falle alla sbarra non alla lat

Ma se non ha la forza di tirare su il suo peso meglio la lat machine che farle male.

**°°sOmOja°°** · 23-05-2006, 11:34 PM

Originariamente Scritto da motore

Ma se non ha la forza di tirare su il suo peso meglio la lat machine che farle male.

chiaro.

**kickboxer_87** · 24-05-2006, 12:02 AM

ovvio
oppure l'easy power station...anche se in genere quelle trappoli lì non è che mi attirino

**motore** · 25-05-2006, 11:07 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ovvio
oppure l'easy power station...anche se in genere quelle trappoli lì non è che mi attirino

Beato te che hai una palestra fornita.

**kickboxer_87** · 25-05-2006, 11:36 PM

si effettivamente non è male ma le uniche macchine che vorrei non ci sono...
(sono malato lo so)
tipo un hack squat scintillante e sicuro e non quel rottame che abbiamo, un leg extension che non cigoli e che non ti faccia bestemmiare con soli 40 kg...
una panca inversa x i lombari (tipo poliquin)
ma x il resto bastano i bilancieri e la ghisa. meglio hardcore che fighetti da spiaggia