il vero problema

[Manga81]

come fai solo a pensare ad una colazione con soli 250ml di latte..............

[luc77]

non riesco a mangiare di + la mattina

[Manga81]

mi dispiace x te ma in massa e soprattutto in forza devi usare molti carbo a partire dal mattino........alcuni arrivano in forza ad usare il 60% di carbo!
la tua alimentazione non va assolutamente bene...l'allenamento neanche .......guarda il post suggerito da somoja

[kickboxer_87]

mancano squat e stacchi
le trazioni falle alla sbarra non alla lat

[motore]

Vedi, ti sei lamentato dei risultati ma la tua dieta è poverina.

[luc77]

quale potrebbe essere una buona dieta per massa?

[tattoos]

1. Quando mangi più della Tua spesa calorica, sei in massa.
2. Leggi la Sezione "Alimentazione&Nutrizione", di post con diete per Massa ce ne sono a vagonate.

[motore]

mancano squat e stacchi
le trazioni falle alla sbarra non alla lat

Ma se non ha la forza di tirare su il suo peso meglio la lat machine che farle male.

[°°sOmOja°°]

Ma se non ha la forza di tirare su il suo peso meglio la lat machine che farle male.

chiaro.

[kickboxer_87]

ovvio
oppure l'easy power station...anche se in genere quelle trappoli lì non è che mi attirino