- le spalle sono gia abbastanza stimolate nella panca, non possiamo eccedere con il lavoro altrimenti non recuperiOriginariamente Scritto da Simrulez
editerkp le sdpalle lavornao in modo diverso?bicipiti e tricipiti lavornao in rematore e panca?nn lavorano poco?
-bicipiti e tricipiti fidati che lavorano, ricordati anche che ti alleni 3 volte a settimana in full body, questo è un punto fondamentale.
a 15 anni facevo solo flessioni ed avevo braccia + grosse delle tue, mi vuoi dire che con panca e rematore non ti cresceranno bicipiti e tricipiti?
e cmq, un'ultima cosa:
quando vedi che l'allenamento non funziona cosa fai? riparti con qualcosa di diverso giusto?
allora quante serie fai per iniziare? 10? e se non funzionano cosa fai, aumenti o diminuisci?
la cosa sensata non è forse quella di partire dal basso (cioè poche serie, non una come dicono i sostenitori dei sistemi ultra-abbreviati) e CASOMAI aumentare il volume?
aggiungo...
alcuni pesisti allenati dal famoso stefan KORTE si allenano 3 volte a settimana, solo con PANCA STACCHI E SQUAT
MAI a cedimento..
dico, se loro sono forti e fisicati con quell'allenamento perchè mai tu che sei all'inizio dovresti aver bisogno di + intensità e volume?
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