bene dai sono ottimista..
allora doma inizio il nuovo programma che spero tu abbia pensato immaginandomi, in modo che mi calzi bene ^_^
poi ho pensato per il peso che posso usare quello che uso ora perkè se prima facevo 8 serie a cedimento addiruttura con aiuto di un amico,ora posso farne 5 contraendo bene anche in fase negativa e lavorare come hai detto..devo vedere se resisto 6 serie!
bene,let's go!

editerkp le sdpalle lavornao in modo diverso?bicipiti e tricipiti lavornao in rematore e panca?nn lavorano poco?