il vero problema

[Warlord L]

io ho quasi 30 anni, penso che non riuscirò mai ad arrivare nemmeno a 80 kg per sei riperizioni alla panca piana

Perchè dici questo?
Io quando ho fatto le prime apparizioni in palestra avevo paura ad avvicinarmi al rack per lo squat..vagabondavo con i miei ossicini da una macchina all'altra finchè un giorno ho visto un tizio che era veramente grosso (e forte) e gli ho chiesto come faceva ad alzare quei pesoni...
il gigante buono mi ha detto vedi quell'angolo laggiù? Devi stare li (indicando il vecchio rack dello squat relegato all'angolo più nascosto della palestra) la sola vista di quel bilanciere da 25 kg con caricati "di default" 2 dischi da 15 kg mi incuteva terrore e invidia per quei pochi che lo eseguivano , nella mia testa sognavo già il giorno che sarei riuscito ad alzarne 4 di quei dischi..il primo mese ho imparato la tecnica, ero una frana e le prime volte tornavo a casa e facevo le prove allo specchio con la scopa sul trapezio ci sono stati momenti in cui ho detto che a quei 85kg non ci sarei mai arrivato..ed invece in 3 mesi alzavo già più di 100kg... ovviamente ho trascurato altri esercizi perchè non sarei riuscito ad allenare il resto con l'intensità con cui mi allenavo allo squat però oggi mi alleno a casa e sono triste di non poter superare i 155 kg perchè ho il bilancere mezzo piegato
Con la panca non mi sono mai amaazzato più di tanto perchè anche alzando poco mi si ipertrofizzano i pettorali a bomba(il resto invece...)cmq mi ricordo che nei primi tempi in palestra un giorno alla panca ho voluto provare i dischi da 20 e dopo aver fatto le prime 2 reps alla 3° sono rimasto "sotto" (48 kg panca) ..mi hanno soccorso..che figura..mi sono vergognato tantissimo anche perchè c'era dopo di me un tipetto senza petto che di panca spingeva 60kg.... adesso quei 48kg li alzo sopra la testa...l'importante è fissarsi degli obiettivi a breve-medio termine, sacrificio e vedrai che mese dopo mese si realizzeranno! Non aver paura per i 30 anni qui dentro c'è gente che ha superato i 40 e spinge più di un toro!

P.S.E' vero quell oche dice biro, non bisogna fissarsi solo sul peso, però è anche vero che non ho mai visto uno con massimale di 50 kg di panca e con un gran fisico, su questo McRobert docet