con questo programma non andrai da nessuna parte...o meglio...dimagrirai di certo ma penso che sarà al 95% merito del cardio
adesso sto tentando di metter giù un po' di panzetta (da 11% vorrei arirvare a 8%) e faccio praticamente solo multiarticolari...mi sono accorto che il battito schizza su di brutto, mentre per le macchine no
cmq io ci ho messo circa un anno prima di scoprire cosa vuol dire allenarsi seriamente, però dopo i risultati sono arrivati.
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