help french press su panca

[Mauro_BG]

oltre la fronte intendi verso la nuca nn verso il petto giusto? tieni cmq conto ke io lo faccio su panca piana xke nn ho la inclinata (mi alleno in casa) e usero 1 manubrio xke con il bilanciere mi viene da sbakkettare troppo

[Impreza]

Io la faccio così e mi trovo issimo :
se sbacchetti < il peso

[Mauro_BG]

ma era gia 1 peso leggero

[ShadyBoy]

l esercizio migliore in assoluto per i tricipiti è la panca stretta col bilanciere!

[Impreza]

l esercizio migliore in assoluto per i tricipiti è la panca stretta col bilanciere!

E' ottima, ma il trcipite va colpito da più punti, non basta un esercizio solo, e comunque penso che, a livello di reclutamento, la french non la batta nessuno !!

[Impreza]

ma era gia 1 peso leggero

leggero quanto ?
Guarda, io lavoro con circa 80kg in panca piana, la french la faccio con 30kg....

[Mauro_BG]

leggero quanto ?
Guarda, io lavoro con circa 80kg in panca piana, la french la faccio con 30kg....

8kg....x panca stretta intendete la presa stretta nelle distensioni su panca x i pettorali?

[Impreza]

8kg ?? e il bilanciere non lo conti ?, facciamo 18 kg, così va gia bene se sei agli inizi...
si, la panca piana con variante a "presa stretta" lavora sui triceps

[Mauro_BG]

8kg ?? e il bilanciere non lo conti ?, facciamo 18 kg, così va gia bene se sei agli inizi...
si, la panca piana con variante a "presa stretta" lavora sui triceps

beh si nn so qnto pesa il bilanciere xo...