zio tattoos: il Blog

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Mah, riposato mica tanto...

Comunque, oggi si ricarica: pasta alla carbonara. Pro (soprattutto uova), Carbo (la pasta, eh eh eh) e grassi (olio e pancetta).

Evviva !

Buon appetito.

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Oggi mi sveglio bene. Bella giornata. Sole caldo.

Prendo figlia e bici e parte per un tour (aerobico) di un'ora e mezza.

Colazione: niente. Ieri ho mangiato la pasta. A cena, da amici, oltre alle cose consuete (azz, c'era pure la bresaola, l'avevano comprata per me e non so se compiacermene o cominciare a compatirmi... ) ho mangiato pure il gelato !

Pranzo con carne e fagiolini e olio...

Pennicona di un'ora (e si sa, ho 'na certa età e la pennica di metà pomeriggio ci sta proprio bene...).

Merenda con scatoletta di tonno e nocciole.

Poi, moglie e figlia spedite ad una festa elettorale dei Verdi per Veltroni Sindaco (che naturalmente voterò), me vò nel mio "scantinato".

Apro tutte le finestre: azz non sono abituato a far "palestra" con la luce e la cosa mi colpisce alquanto.

AC/DC sparacchiati (Hell's Bells), e si inizia con:

Panca Piana bilancere

Inizio con 1x10 @ 70 Kg.
Poi:
3x3 @ @ 80 Kg.
2x2 @ 90 Kg.
1x1 @ 95 Kg.

(mi sono proprio divertito, l'ultimo è stato tosto non avevo più ATP reclutabili e tremavo come 'na foglia ).

Panca Inclinata Manubri

classico 4x8 @ 30 Kg.

EZ 4x8 @ 50 Kg. (tosto ma buono, dovrei comprare altri dischi perché 'sti fetenti di Decathlon non li fanno compatibili... ).

Hammer su panca a 30° 20 Kg. 4x10.

Sit up 4x20
Crunch a terra 4x20
Vacuum.

Ottimo, mi sono proprio divertito. Compilo il Blog contento. Chissa il Somo che ha fatto ????

Your friendly neighbour tattoos

[[Triplo]]

Ehi ci sono stato anche io ad un riunione di partito dei verdi,pero' venerdì...Purtroppo non potro' votare perche' non sono a Roma!!

mi sono perso un pezzo...il 3X3/2X2/1X1 è troppo fico,ma si vede che lo hai programmato in qlc post che mi so perso

complimento

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Paolo afferma che, facendo stacchi con i dischi da 10, potrei staccare anche di più (Lui dice un +10, +20), con i dischi da 20 che, ovviamente, hanno un diametro più ampio.

Non metto in dubbio e sono in trepidazione, attendendo di aver un attimo per passare da Decathlon...

Ah, un'altra cosa. Poiché, nonostante profondi e spessi calli alle mani, lamentavo un dolore piuttosto lancinante nella presa, lo stesso Paolino mi ha consigliato di "limarli" e di gestire la presa in un altro modo.

Mi ha detto anche come, ma essendo io dell'ordine del Sacro Torinese Impero con voti di segretezza secolare, non ve lo rivelo.

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Tatt, io ho preso da un amico 2 dischi da 20 , ero felixissimo!! azzz, 20 euri e sono pure gommati ...che pollo ahahahahh....; arrivo a casa e, porcapupazza, non entrano nel bil..2 ore per limarlgli il buco....però son troppo belli,ho fatto un affarone

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Ma infatti, a me è successo questo: avevo bilancere e pesi (anche e soprattutto quelli piccoli, da 1 e 2 Kg.). Poi ho comprato alcuni dischi da 10 ed il bilancere kambered da Decathlon.

E purtroppo ho constatato l'incompatibilità fra i "pesini" ed il bilancere kambered. Mentre il viceversa è fortunatamente compatibile.

Non riuscirò ad avanzare sul Curl in piedi se non a "botte" da 5 Kg.

Bastardi !

[Impreza]

Non capisco perchè facciano ste bastardate...i miei erano 1/2 mm di diametro più piccolo , quasi ci entravano nel bil "standard".....

a proposito di curl ..mo ti racconto un altro espediente MacGiver sui pesi : (non ridere però !)
Hai presente gli altoparlanti della macchina ? il magnete di una coppia che avevo pesava circa 400 grammi, siccome erano smembranate gli ho staccato la calamita e messe nella bilancia di cucina gli attaccavo rondelloni fino ad arrivare a mezzo kilo......dehihihi sono comodissimi per gli incrementi nel curl !!

[[Triplo]]

Io arrivo sempre tardi...Cmq ti posso dire che quando farai 200Kg di stacco,ovvero a breve,non raggiungerai lo stato lucreziano dell'esistenza...Ma cadrai in un turbine di aspettative e impegno difficile da superare.Per il principio cardine delle persone che pensano davvero:

"se guardi dentro l'abisso,l'abbiSSo guarda dentro di te"(che,oltre ad essere un aforisma di al di la' del bene e del male è citato in Dylan Dog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

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ah ah ah, Gigi, quando Vuoi, sentiamoci via PM !
Ma non Ti aspettare l'ammasso di muscoli, eh !
Anche perché "me so' ritirato" tipo l'omo 'n ammollo...

Ehm, perso 2 Kg.

Comunque, la Piscina è situata a Roma (si fa per dire) alla Polisportiva di Casal Palocco.