Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buon per te, Cla'
Bho, forse mi sono lasciato influenzare dal "filo d'olio" che citavi.
Anche perché non so quanti gr. di grassi assumi.
Colazione: 22 gr.
Pranzo: 30-40 ?
Merenda: 10-20 ?
Cena: 30 ?
100 gr. totali ? 900 Kcal. di cui una buona percentuale saturi. Va bene ?
Qual è la percentuale, rispetto alla totalità delle calorie nella Tua dieta ?
A proposito, puoi dare un occhio "specialistico" su questo thread ? Mi interessa molto il tuo parere...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
guarda onestamente non li sto a contare, e non credo avrebbe molto senso farlo al mio stato attuale
ho intenzione, dalla prox settimana, di acquistare noci e simili per gli spuntini, ma non ho comunque voglia di contare calorie e grammi, perchè sono gia abbastanza stressato per tutti gli altri miei cavoli
so bene che potrei fare di meglio, ma adesso non è il momento.. vado a leggere il thread (p.s. tanto per restare in tema, dovrei aumentare anche l'introito di calcio, nonostante il multivitaminico\integratore salino che assumo, ma non necessariamente da fonti latto-simili)
@impreza:
speriamo!! alla gara assisteranno anche il mio migliore amico, la mia ragazza ed un mio collega che fa il trainer per diversi atleti di alto livello
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-05-2006 alle 02:18 PM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
venerdi 19 maggio 2006 (- 1 giorno)
colazione e spuntino come da copione
pranzo - ricarica
pasta con le vongole (ottima) un buon piatto
insalata di pomodori con olio (x tattoos) e spezie varie
pomeriggio tisana + pro in polvere (dopo le butto, promesso!..pure la tisana che fa cag..)
cena
petti di pollo
insalata verde con dita
la ricarica è stata strana, ho voluto misurare il braccio prima di pranzo e dopo per valutare eventuali variazioni.
prima di pranzo: 39.5cm
dopo 2 ore dal pranzo: 40.5cm (ma erano gonfiate da prima)
azz, mi sentivo proprio bene, chissà com'è ricaricare dopo una VERA scarica di carboidrati di una o 2 settimane.. dev'essere pazzesco!
chissà quanto peserò domani e ancora + importante, dopodomani..
forse ricaricare oggi non è stato il max, ma era importante non esagerare con la riduzione dei carbo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Voglio farti un grande in bocca al lupo...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ed io me lo prendo tutto!Originariamente Scritto da aleyuri
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sei un VBI: very bastard inside (in the deep)...insalata di pomodori con olio (x tattoos
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma no Tatt, "La Spezia" è dove ho fatto io il militare!!.....
che orrribile questa !Ma non di "cattivo gusto"......
Somo, anche io vorrei provare, almeno una volta nella mia vita, uno scarico di carbo,è dal '77 che ne assumo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Un grande in bocca al lupo da parte mia!!
Mi raccomando, massiccio ed incazza.to, grintoso e combattivo!
E mi raccomando: foto dell'evento!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
noooo!!!La spezia è l'origano ?
ti ho gia detto che dopo le 2 ore di ieri passate a "spennare" origano non ne voglio vedere per 1 settimana!!
@ironpà
grazie compà, farò del mio meglio, come sto gia provando a fare adesso..
anche se la gara dovesse essere una bufala (si è insinuato in me questo dubbio) e gli altri dovessero gareggiare come alla sagra della porchetta impazzita io darò comunque il massimo di me stesso
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bravo, Cla'. Così mi piaci.
Come si diceva a militare: "Duro, massiccio ed inca°°ato" !!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vai e uccidi! Con la benedizione di zio Vieri
Ultima modifica di VIERI; 20-05-2006 alle 12:48 PM
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri