un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

scusa tattoos, ma non mi pare di assumere pochi grassi.
carne
tonno
parmiggiano
2 tuorli d'uovo (giganti)
e olio di oliva\semi come condimento

mi sento meglio di prima!

cmq ivo, le tue discussioni in casa non sono come le mie.
tra te e tua moglie c'è un rapporto di pari a pari, entrambi portate la pagnotta a casa, anzi, forse per quanto concerne l'alimentazione lei si fida di ciò che dici.

in casa mia la pagnotta la portano i miei, io sono studente di 1° anno in medicina (quindi non so un cazz) fissato con la palestra, mi sfondo di proteine (nella mia consueta dieta ne consumo la metà di quelle che sto mangiando ora, pensa te) ho i reni ed il fegato a pezzi e sono pompato.
direi che non è proprio la stessa cosa

[Impreza]

Somo, ho letto un po in giro ma non ho capito bene, perchè stai scaricando i carbo ?

[°°sOmOja°°]

Somo, ho letto un po in giro ma non ho capito bene, perchè stai scaricando i carbo ?

allora, ho scaricato i carbo semplicemente per perdere un pò di liquidi, visto che il mio peso aveva superato gli 81, ed io mi sono allenato per la gara con 80kg.
stamattina la bilancia segnava 79.6 quindi un pò di acqua se n'è andata.

per mia naturale predisposizione reggo bene le diete povere in carboidrati e ricche in proteine, ma per naturale predisposizione dei miei e del popolo italiano, in casa mia si mangiano pasta e pane a tutti i pasti, quindi mi ritrovo gonfio.
tanto per dirne una, mercoledi, dopo quasi 2 giorni di taglio di carboidrati ho fatto 1 ripetizione in + di panca... (28 invece di 27)
oggi sono al 4° giorno (a pranzo comunque reinserisco i carbo) e sto benone.

al di la di tutto comunque era + che altro un esperimento, per vedere come reagivo, solo che con la testa che mi ritrovo gli esperimenti scelgo di farli sempre nei momenti meno idonei, ma sò fatto così!

[Impreza]

Ok, capit...e comunque sei riuscito a fare 1 rep in più senza carbo...quando li ripristini che fai lo "voli" il bilanciere

[tattoos]

Buon per te, Cla'

Bho, forse mi sono lasciato influenzare dal "filo d'olio" che citavi.
Anche perché non so quanti gr. di grassi assumi.

Colazione: 22 gr.
Pranzo: 30-40 ?
Merenda: 10-20 ?
Cena: 30 ?

100 gr. totali ? 900 Kcal. di cui una buona percentuale saturi. Va bene ?
Qual è la percentuale, rispetto alla totalità delle calorie nella Tua dieta ?

A proposito, puoi dare un occhio "specialistico" su questo thread ? Mi interessa molto il tuo parere...

[°°sOmOja°°]

guarda onestamente non li sto a contare, e non credo avrebbe molto senso farlo al mio stato attuale
ho intenzione, dalla prox settimana, di acquistare noci e simili per gli spuntini, ma non ho comunque voglia di contare calorie e grammi, perchè sono gia abbastanza stressato per tutti gli altri miei cavoli

so bene che potrei fare di meglio, ma adesso non è il momento.. vado a leggere il thread (p.s. tanto per restare in tema, dovrei aumentare anche l'introito di calcio, nonostante il multivitaminico\integratore salino che assumo, ma non necessariamente da fonti latto-simili)

@impreza:
speriamo!! alla gara assisteranno anche il mio migliore amico, la mia ragazza ed un mio collega che fa il trainer per diversi atleti di alto livello

[°°sOmOja°°]

venerdi 19 maggio 2006 (- 1 giorno)

colazione e spuntino come da copione

pranzo - ricarica
pasta con le vongole (ottima) un buon piatto
insalata di pomodori con olio (x tattoos ) e spezie varie

pomeriggio tisana + pro in polvere (dopo le butto, promesso!..pure la tisana che fa cag..)

cena
petti di pollo
insalata verde con dita


la ricarica è stata strana, ho voluto misurare il braccio prima di pranzo e dopo per valutare eventuali variazioni.
prima di pranzo: 39.5cm
dopo 2 ore dal pranzo: 40.5cm (ma erano gonfiate da prima)

azz, mi sentivo proprio bene, chissà com'è ricaricare dopo una VERA scarica di carboidrati di una o 2 settimane.. dev'essere pazzesco!

chissà quanto peserò domani e ancora + importante, dopodomani..
forse ricaricare oggi non è stato il max, ma era importante non esagerare con la riduzione dei carbo

[Lady Oscar]

Voglio farti un grande in bocca al lupo...

[°°sOmOja°°]

Voglio farti un grande in bocca al lupo...

ed io me lo prendo tutto!

[tattoos]

insalata di pomodori con olio (x tattoos ) e spezie varie

Sei un VBI: very bastard inside (in the deep)... La spezia è l'origano ?

[Impreza]

Ma no Tatt, "La Spezia" è dove ho fatto io il militare!!.....
che orrribile questa !Ma non di "cattivo gusto"......

Somo, anche io vorrei provare, almeno una volta nella mia vita, uno scarico di carbo,è dal '77 che ne assumo

[IronPaolo]

Un grande in bocca al lupo da parte mia!!

Mi raccomando, massiccio ed incazza.to, grintoso e combattivo!

E mi raccomando: foto dell'evento!!!

[°°sOmOja°°]

La spezia è l'origano ?

noooo!!!
ti ho gia detto che dopo le 2 ore di ieri passate a "spennare" origano non ne voglio vedere per 1 settimana!!

@ironpà
grazie compà, farò del mio meglio, come sto gia provando a fare adesso..
anche se la gara dovesse essere una bufala (si è insinuato in me questo dubbio) e gli altri dovessero gareggiare come alla sagra della porchetta impazzita io darò comunque il massimo di me stesso

[tattoos]

Bravo, Cla'. Così mi piaci.

Come si diceva a militare: "Duro, massiccio ed inca°°ato" !!!!