potete darmi qualche consiglio?

[yoyodong]

Ciao, stare in palestra 2 ore o più non è utile, anzi.. per il fatto che nn aumenti hai controllato la dieta?

[most_wanted]

la dieta contiene molti carboidrati, proprio per mettere massa, ma può essere che il problema sia che faccio anche calcio?

[Simrulez]

dopo soli 6 mesi nn cambia molto se nn c'è tutto il contorno (riposo,cibo,ecc)

[Impreza]

Può darsi, magari la dieta che segui non ha sufficenti risorse per aiutarti ad ipertrofizzare e fare il calcio....mi pare che ne abbiano già discusso sul forum , prova un search.....

[most_wanted]

vi ringrazio per le vostre risposte