Dolore anca

[fifty]

si,
POSIZIONE:schiena a terra, con le gambe piegate e le mani alla nuca.
ESECUZIONE:Prendo aria, poi espirando sollevo il busto fino ad arrivare seduto e quindi ritorno lentamente inspirando il tutto mantenendo la testa allineata con le spalle

Immaginavo un esecuzione del genere!
In questo modo enfatizzi il lavoro proprio a carico dell'ileopsoas.
Esegui i crunch ed i crunch inversi come vanno fatti

[nonick_el]

Immaginavo un esecuzione del genere!
In questo modo enfatizzi il lavoro proprio a carico dell'ileopsoas.
Esegui i crunch ed i crunch inversi come vanno fatti

eppure ho sempre fatto così Quale altro modo conosci per fare i crunch?

[fifty]

Non ci sono "altri" modi ma c'è il modo

[nonick_el]

Non ci sono "altri" modi ma c'è il modo

MHA

[fifty]

Sei perplesso?
Allora continua a non allenare il retto addominale e ad avere fastidio all'anca

[nonick_el]

no no,il mio mah era perchè non sò come fare l'esercizio per come dici tu,dove posso trovare qualche video o illustrazione così che io possa impararlo?Provare non mi costa nulla,se non otterrò miglioramenti ritornerò al punto di partenza,altrimenti ti manderò un cesto di dolci