Diario di VIERI

[VIERI]

Stavo pensando al WO di oggi; ripresa dopo una breve indisposizione, sarà prudente e rilassato come tipo di lavoro. Quindi non farò smorfie infernali e non lancerò berci primitivi, ma per il resto tirerò come al solito. Qualcuno potrebbe chiedersi:"e a noi che ci freça?" Poco infatti. Solo che pensando al programmino ho scorso il Forum è ho letto cose che voi umani
Cose turche ah ah sta diventando un forum umoristico altro che Bbuilding ah ah C'era un 3d sui tipi da palestra, anche quelli "da Forum" non scherzano.
C'è il ragazzo che posta foto che sembrano, con rispetto parlando, quelle dei reduci di Treblinka...E chiede un parere Alle visite di leva di una volta, tipi così li rimandavano a casa per denutrizione.
Poi c'è quello che dice, ho due manubri e qualche peso a casa, che esercizi mi dite di fare per le braccia? E quante ripetizioni? §#e Ma voi ve lo figurate uno che entri in un Forum di Ingegneria e chieda: " Non ho tempo di andare all'università ma ho una calcolatrice a casa, che esercizi devo fare per preparare gli esami di Analisi matematica 1 e 2?"
Insomma c'è da ridere, e speriamo nel proverbio: "Gente allegra, il ciel l'aiuta"

[tattoos]

Quoto, in toto grande VIERI.

Poi, ci sono i post del tipo: "Sono alto 180, peso 60 Kg. Ho un po' di pancetta. Cosa mi consigliate per iniziare una definizione ?".

Arrrrrggggghhh !

[kickboxer_87]

Poi, ci sono i post del tipo: "Sono alto 180, peso 60 Kg. Ho un po' di pancetta. Cosa mi consigliate per iniziare una definizione ?".

Arrrrrggggghhh !

stranamente mi ricorda il vostro figliol prodigo... simrulez

[VIERI]

L'allenamento è uno spazio franco, incastonato nel dipanarsi della vita complessa di ognuno. Un equilibrio fra le righe dei flussi psicologici alla ricerca del senso di alzare pesi, improntare dieta, inventarsi obiettivi sempre nuovi, mentre la risposta momentanea è una sola: Ghisa/Acciaio - Acciaio/Ghisa

SPINTE SU PIANA CON MANUBRI
4/6/6/8 36/34/34/32
Per riprendere confidenza coi manubri

BILANCIERE SU INCLINATA
6/8/8 68/64/64
Lavoro come test per cuffia e deltoidi, tutto bene.

SQUAT
4/6/6/6
qui c'è poco da testare

LEG CURL con scarpa
3X10 10 KG.
c'è solo da lavorare, lavorare e lavorare ancora

CURL MARTELLO MANUB.
4X6 22 KG. per manub.
Dopo i dolori all'avambraccio calato il peso per sicurezza, OK

BICEPS CURL EZ
2X10 KG. 40

La mia low carbs dopo la ricarica del WE con pizza e pasta non prevederebbe carbo di sera ma ho trasgredito con una crema di fagioli borlotti con un po' di pasta dentro...

[tattoos]

Mi compiaccio per il post, VIERI. Soprattutto nell'incipit iniziale mi son ritrovato moltissimo.

Complimenti !

[VIERI]

Grazie tattoos, sono le perturbazioni che vanno addensandosi sulla pianura padana ad influenzaci l'umore, formichine impazzite come siamo, visti da un'altra galassia. Coi telescopi ci osservano dall'ultima stella a destra e vedendoci pompare arrossati devono pensare che sia...sesso, e forse il turgore muscolare lo conferma...

[VIERI]

Caldo asfissiante nella mia cameretta/pesi n.2 . La userò solo fino al 30 maggio, ultima data del mio impegno nella palestra vicina e poi trasferirò nel gazebo/pesi di Fe altri dischi da dieci col bilanciere lungo, così potrò, se ne avrò voglia ritestare il massimale di stacco.
Intanto una contrattura agli addominali obliqui mi fa prendere una decisione estemporanea: Vado a riesumare una vecchia cintura di cuoio "FASSI" che sarà meglio di niente...

STACCO
3/133 5/125 5/125 6/115
Dai, niente male la coppia 5+5 con 125
In generale è la paura di fottermi la schiena che mi impedisce di fare più reps, la cintura mi ha dato un po' di tranquillità, effimera, tuttavia...

REMATORE BIL.
2X8 KG. 72
Ho calato un po' il peso per lavorare meglio, e poi sono a scarsissimi carbo...

LENTO AVANTI
4/54 6/50 6/50 8/48
A proposito di pochi carbo, ero arrivato a fare 4 reps con 57 kg. ma adesso con 54 ho emesso un mugugno ancestrale, quelle dei miei avi cavernicoli quando strozzavano i bisonti a mani nude e quindi direi che basta

PULLEY BASSO
3X10 50 KG.
Una passeggiata per ossigenarmi la schiena

SPINTE TRICEPS LAT MACH.
30 X 10 30 KG.
Non ho recuperato bene i tricipiti e quindi vado leggero.


PARALLELE
3X10 IDEM COME SOPRA

Il caldo mi ha fatto venire un po' di mal di testa ma ora vado a far esercitare le mie donne, poi verso le 22,00 coda di salmone al vapore 250 gr. con olio extravergine. Sopravviverò?

[Riccio.80]

salve a tutti, sono un ragazzo di 25 anni e peso 112kg. non pratico bodybuilding e non faccio sport. non seguo una dieta e non prendo integratori. ieri son andato a fare una passeggiata dalle mie parti con il mio cane dopo anni che non mi muovevo più e dopo 6 ore avevo le gambe che tremavano. oggi mi fanno male. mi dite cosa devo prendere per non aver male la prossima volta?

[giuro che questa me l'han chiesta pochi giorni fa...hai ragione vieri, al mondo (e soprattutto sui forum) si trova veramente di tutto!]

[VIERI]

... storie incredibili ma vere.
Mentre sto in fibrillazione fra colleghi autori e incontri editoriali che potrebbero portare molte cose o niente se m'inca@@o...
Riprendo un allenamento buono anche se post-febbrile

PANCA PIANA
4/82 6/80 6/79 8/77
Finalmente un lavoro senza patemi nè doloretti, il ciclo di recupero alla cuffia dei rotatori sta dando i suoi frutti.

CROCI SU INCLINATA
3X10 MANUB. 27 kg.
Idem, come sopra.

SQUAT sempre con cautela lombare
4/68 6/64 6/64 8/60
Qui sono ben lontano da dove dovrei essere ma mi sta bene così.

CALF bil. 70 kg. 3x20

CURL MANUB. SU INCLINATA
Alternati - 3 x8/10 kg. 18 cd.
Sto sospendendo l'hammer curl da un po' per qualche risentimento all'attaccatura del pronatore rotondo dell'avambraccio, credo o giù di lì.

CURL EZ
4/52 6/48 6/48 8/45

Continuo ad alimentarmi low carbs con 90 gr. pro die circa e nell'insieme ho ridotto l'apporto calorico di 300/400 Kcal/giorno. Prima di smuovere vermente l'adipe profonda ce ne vuole ma per ora sto bene.