Caffe' amaro e definizione

[Ivan S.]

Il caffè è un termogenico validissimo alleato della definizione. Se non erro la quota di caffeina da non superare per problemi di assimilazione minerale/salina è di circa 10mg per kg di peso corporeo, ma ti invito ad approfondire l'argomento.

Ti consiglierei di distribuire 3/4 caffè nell'arco della giornata, possibilmente evitando il post-wo se hai problemi con il sonno.

Io personalmente ne prendo 4 pre workout e 4 durante la giornata, ma come ripetuto prima, ti invito ad approfondire l'argomento, valutando la salute prima di tutto.

[balda78]

Addirittura 8 al giorno...io caffe' non ne bevo mai, pensavo di berne uno al giorno...quando avrebbe senso berlo?meta' mattinata o meta' pomeriggio oppure dopo pranzo o prima del w.o?

[Steel]

io ne bevo 3 colazione pranzo cena

[r.solidoro2]

meglio 6 caffè come me...2 a colazione 2 a pranzo e 2 prework!

[balda78]

Intanto provo con 1 o 2 caffe' al giorno (pranzo e pre wo) e vedo se ottengo qualche effetto (e soprattutto se continuo a dormire la notte )

[Ivan S.]

Considera la tua reazione alla caffeina. Avendo azione infiammatoria sulle mucose che rivestono la parete dello stomaco, risulta difficile da digerire e se preso dopo un pasto potrebbe compromettere la digestione, anche se in maniera irrisoria. Prova con un caffè dopo pranzo, poi passa a due e valuta quando assumerli per non agire negativamente.

Mi raccomando controlla il nervosismo :P

[3423rfewrf]

se non lo bevi mai ti buò bastare un caffè 30 minuti prima dell'attività aerobica, e 0.5-1 litro di tè durante la giornata...