Ciao little bastard...
al di là del fatto che posso essere o meno daccordo sul tirare sempre e rigorosamente le serie al cedimento (soprattutto per 10 anni)

secondo me + che mettere pezze dovresti cercare di rimediare al problema principale.
adesso, io non sono un medico (anche se studio per diventarlo), quindi non so se la tua scoliosi è risolvibile,nè so quanto sia invalidante.
però le spalle anteposte spesso sono "guaribili" con un appropriato programma di bilanciamento muscolare.
tu hai parlato solo di petto e tricipiti, ma il corpo è uno, l'allenamento deve essere visto necessariamente nel suo insieme, anche il signor tozzi ne converrà con me... è inutile fare il BIIO con petto e tricipiti quando poi faccio 200 serie di squat a settimana (è solo un esempio, io nn seguirei il breve intenso infrequente)

come ti sei comportato con la schiena? qual'è stato il tuo approccio in questi anni? hai parlato con dei medici?