ciao rico (grazie ivo!)
i carbo li scarico a zero (fatta eccezione per il pezzetto di pane di stasera ma era davvero piccolo, cioè inesistente) fino ad almeno domani a pranzo
(colazione e pranzo li faccio per i fatti miei quindi è facile), vediamo le sensazioni, deciderò il da farsi..

cmq non voglio fare una mega-ricarica il giorno della gara perchè ho paura di reazioni insuliniche inaspettate e voglio evitare imprevisti.. semplicemente mi terrò basso con i carbo.