Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Grazie Roccia!X adesso provo questo qui!!

Ormai il mio diario ha perso quelle firme eccelse che aveva ai tempi "dell'età dell'oro",ha perso post di lunghissime spiegazioni e post di insulto per il mio comprendonio...MA all'urlo di Cicerone:
"Se insisti e persisti raggiungi e concquisti!!!!"

BOX SQUAT ALTO r:2' 5X5x80Kg
BOX SQUAT BASSO r:2' 8X3X60Kg

Spalle manubri non a cedimento

NOTE:
OTTIMO!Le sensazioni del box erano proprio quelle avute da Enrico,femorale che si carica e poi spinge bene verso l'alto!Secondo me era buono....
Solo una cosa nel box basso crollo alla fine,come mi ha spiegato Enrico sono i femorali non abbastanza forti!

I box erano al parallelo e sotto il parallelo...Abbastanza esplosivi!


Le spalle non a cedimento perchè erano molto stanche...

Uff...Palestra maledetta,non è possibile fare una cosa diversa dalla pressa senza suscitare curiosità,pensa se mi riprendessi sempre!!!

[ROCCIA86]

LAsciamo perdere le palestre...mi sento ET quando mi alleno...
Tranne pochi la palestra è piena di cacacaxxi,come li definisco io.
Il box squat lo inserisco anche io appena finito il ciclo russo in modo da cominciare a lavorare di profondità...LAscerò lo stesso carico di squat finchè non arrivo molto molto profondo.

[[Triplo]]

Eh ma inizialmente vedrai che per mantenere una tecnica decente,che è difficile,dovrai mettere pesi della chiccho tipo i miei!

[ROCCIA86]

Si ma lofarò con buffer è dopo lo squat normale.

[[Triplo]]

Okay...Oggi tracollo fisico e mentale.

Ho provato ad allenarmi

Stacco 2X2X160Kg
Brutti e mal tirati
provo i 170 e non si muovono.Capisco che non è aria...cambio!

Curl bil ez 4X4X40Kg
Curl manubri cedimento 3X12.5Kg
Hammer Curl 3X10X10Kg

Panca stretta 6X3X60Kg
Provo a fare qlcs altro ma non mi regge il cervello!

Il corpo non risponde.Ieri ho avuto un crollo simile a lezione!Non riuscivo piu' a stare dietro alle parole,come non riesco a concentrarmi per piu' di venti minuti!
Colgo che la colpa è della dieta poverissima di carbo e carente di vitamine.

Oggi ho mangiato il riso il pane e le patate.Sinceramente mi sento molto piu' in forze!Devo riuscire a stabilizzarmi pero'.E? strano da spiegare ma non riesco proprio ad usare il cervello,un po' la stagione.,un po' e' fine anno,quindi mi devo regolare...domani non mi alleno e il fine settimana cerco di rposarmi.Oggi sono riamsto a casa.

Aleggo le clip solo per farvi capire come stavo!!

http://www.savefile.com/projects/617298


Tanto non le commenta mai nessuno

[tattoos]

Gigi, sto scaricando. Poi vedo.

Ma ogni tanto, fai la ricarica di CHO ?

[[Triplo]]

No...ogni tanto mi concedo un pasto libero pero' questa settimana non ho mangiato il solito kilo e mezzo di spaghetti allo scoglio+pesce alla griglia...solo pizza margherita perche' lavoravo e non sono uscito a cena!!!