Attenzione ai carbo serali

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Matteinn lui intende a cena....nn è detto che la cena sia per forza il Post-wo !!!
Ad esempio per me il post wo è uno spuntino (40 gr di destrosio e 30 gr di prot)
E dopo 2 ore ceno con 50 gr di carbo + prot + grassi !!!
Quindi io i carbo a cena posso anche eliminarli....tanto ho quei 40 gr nel post-wo(che cmq li prendo alle 19....)
ciao Emanuele

E' quello che intendevo dire io... Non so se lui fa il post-wo oppure se il post-wo coincide con la cena, in quest'ultimo caso deve mangiare carbo a cena x forza...

[giovitale]

E' quello che intendevo dire io... Non so se lui fa il post-wo oppure se il post-wo coincide con la cena, in quest'ultimo caso deve mangiare carbo a cena x forza...

io mi alleno la mattina quindi anche se faccio massa meglio non magiare carbo?

[Ema85]

E' quello che intendevo dire io... Non so se lui fa il post-wo oppure se il post-wo coincide con la cena, in quest'ultimo caso deve mangiare carbo a cena x forza...

Si infatti...se la cena è il post-wo....xforza carbo !!!!(riso va benissimo)

Giovitale se sei in massa i carbo sono una cosa fondamentale specialmente la mattina...prima allenamento e dopo allenamento !!!
Poi....come ti dicevo....a seconda di come reagisce il tuo fisico...puoi aggiungerli anche negli altri 2-3 pasti!!!!(che credo tu faccia almeno 5-6 pasti)
Non capisco xchè odiate tanto i carboidrati....è un macronutriente importantissimo.....basta solo saper dosare le quantita...come tutto il resto !!
Solo il nostro cervello per funzionare alla perfezione ha bisogno di 100 gr...quindi !!!