Attenzione ai carbo serali

[Ema85]

Comunque, non è solo una questione ormonale. E' anche una questione di consumo energetico. Dopo cena, quali sono i tuoi consumi ?

Se consumi poco, i CHO non vengono utilizzati per ripristinare le scorte muscolari ed epatiche e, quindi, vengono stoccati come adipociti.

I miei consumi dopo cena sono blandi....heeh anzi nulli !!!
il mio dopo cena consiste a stare o davanti al pc oppure alla tv....e dopo 2 ore vado a letto !!!
Invece quando esco la sera....aumento il numero dei carbo...tanto capita di stare a digiuno per 4-5 ore....in po di carbo in + fan sempre bene eheh!!!
Beh io ceno verso le 21:30-22 quindi nn so quanto possano essere utili a quell'ora !!!
Pero' diciamo che li sto usando xchè sono in massa....altrimenti credo di tagliarli a cena!!!
Pero' ho sentito dire che quando uno a cena nn usa carbo deve alzare il numero delle proteine...altrimenti parte delle prot che assumi vengono utilizzate per riempire le riserve che di solito riempiono i carbo(a sfavore dei muscoli) !!!
Quindi conosco persone che usano a cena 400gr di pollo e grassi !!!!
E' giusta come teoria?

ciao Emanuele