non dimagrisco più

[Damien]

Secondo me Danilo, quel: "qualche pezzo di grana"..."a volte formaggio"....."un pacchetto di grissini"...ti frega. Mio fratello fa lo stesso errore(se di errore si tratta) che molte volte non si regola sulle quantità. Sai quanto presto si fa ad arrivare a 100gr di grana?...saranno qualche cubetto, quindi occhio a quello. Stessa cosa per i grissini, uno tira l' altro e non ti accorgi di esserti mangiato l' equivalente di un piatto di pasta. Poi il "qualche volta" se metti un X sul calendario ogni volta che si verifica ti rendi conto che succede spesso.

Questo lo dico perchè già nel primo post dici che hai tolto da gennaio..pasta..pizza e pane. Dopo un paio di righe dici che da aprile hai tolto addirituttura aperitivi e stuzzichini ....stai attento a tutto perchè se mangi come hai scritto moderatamente devi perforza scendere di peso visto l' alta BF.

[tattoos]

Condivido quello che dice Damien. A questo proposito, prova a tenere un Diario Alimentare, sul quale scrivi tutto (ma proprio tutto !) quello che metti in bocca, dall'insalata (con relativa grammatura) all'innocente chewing-gum con lo zucchero che magari mastichi.

Poi fra tre settimane, ne riparliamo.

[danilo982]

mmm, dunque per pane pasta e pizza praticamente quasi non so più cosa siano(non mangio una pizza da febbraio mi sa ), per quel che dici sui formaggi hai ragione spesso uno tira l'altro ma non mi pare di aver "mai" esagerato.. le nocciole? quante ne potrei mangiare, andrebbero bene come spuntino??

[danilo982]

.. voi avreste una dieta da consigliare per la mia situazione.. grazie..

[tattoos]

Non fissarti su un alimento: la dieta "buona" è quella "varia".

Guarda il tutto da un punto di vista (ed ora, papparapà, utilizzerò un termine abusato, ma dato che mi piace e va bene, lo farò ) olistico.

Considera tutte le Cal. derivanti da tutti gli alimenti che assumi nella giornata. A cominciare da quelli più "innocui", come ad esempio, da quanti cucchiani di caffé assumi, dal chewing-gum che mastichi, dal latte che bevi, dalla Coca Cola, e così via.

A volte, sia per coloro i quali dicono che mangiano mangiano ma non ingrossano, sia, come nel tuo caso, non mangiano 'na mazza e non dimagriscono, si fanno delle sorprendenti scoperte (con questo non metto in dubbio la buona fede, eh). E' solo una questione di consapevolezza. E di bilancio.

In assenza di patologie, se mangi meno di quello che consumi, dimagrisci.
Certo, poi, c'è anche la "Qualità" dei cibi. Se io ho un fabbisogno di 2500 Kcal e mangio 4 etti di Nutella, dimagrisco. Peccato che (oltre ad un cagotto pazzesco) probabilmente avrò delle reazioni fisiche non indifferenti (aumento della massa grassa e diminuzione della magra).

[giovane BB]

ok ma contare pure il chwing gum mi pare eccesivo

[3423rfewrf]

aggiungi un po' di carboidrati a colazione, con fette biscottate o pane o frutta e un po' di grassi...

[tattoos]

ok ma contare pure il chwing gum mi pare eccesivo

Concordo, giovane BB, concordo.

Ma quando sento che una persona non dimagrisce ed afferma che mangia meno del proprio fabbisogno c'è qualcosa che non va.
E proprio perché occorre individuare la o le cause, occorre verificare tutto. Anche i cucchiaini di zucchero nel caffè (magari si scopre che uno prende 10 caffè...).

[biro73]

ciao tatoos secondo me dovrebbe rivedere invece che l'alimentazione il suo allenamento e il suo consumo di acqua . se tu noti bene l'allenamento aerobico di 20 minuti e il calcetto 2-3 volte la settimana piu i pesi mi sembra un po' troppo eccessivo , dovrebbe rivedere il suo allenamento aerobico per esempio , sai meglio di me che 20 min fanno poco per la lipolisi e il calcetto non mi sembra una pura attivita' aerobica perche' si utilizzano sopratutto glucidi . E poi importantizzimo bere 2- 3 litri di acqua al giorno che idrata le cellulle e elimina le tossine di grasso. forse si e' creata una situazione di stallo sul metabolismo non trovi? dovrebbe cambiare qualcosa ripeto sul suo stile di allenamento e non sul suo fabbisogno calorico che a quanto pare non sgarra di molto . ciao

[danilo982]

per quello che riguarda l'acuq bevo sicuramente più di 3 litri al giorno.. gli allenamenti dici dovrei farli durare di più??

[tattoos]

ciao tatoos ...

Ciao biro !

Come dire, su internet, senza una verifica certa di ciò che un utente (generico, eh) dichiara, come si dice a Roma, Tutto po' esse'.

Concordo assolutamente sul consumo di acqua. Oltre a depurare, è un ottimo anoressizzante.