Citazione Originariamente Scritto da tattoos
I carichi per le gambe sono buoni, direi.

Il dubbio è che per la pressa, utilizzi i carichi dello squat ed è strano. Normalmente, si può alzarli un bel po'.

Sullo stacco io li cercherei di alzarli. Ed, in ogni caso, diminuire le rip per alzare i carichi, puntando in questo modo ad un'intensità maggiore.

Per il superset, Ti ho già riferito il mio parere, quindi non mi ripeto
Si,di sicuro devo studiarmi le istruzioni del forum. Mi riscuso x non averlo fatto prima.
Per quanto concerne la pressa, è vero che considerato lo squat, potrei caricare di +. Ma c'ho paura di restare lì sotto !!!
Non mi aiuta nessuno se non riesco + a spingere..posso restarci..!
Mentre allo squat è diverso, almeno x me che c'ho una xsona sempre dietro pronta ad aiutarmi..
Ok, devo prendermi di coraggio.
Io non credo sia tanto nocivo un allenam.in suxset x un paio di sett.
grazie tatoos x le istruzioni.
lallapa