Diario di lallapa84

[lallapa84]

I carichi per le gambe sono buoni, direi.

Il dubbio è che per la pressa, utilizzi i carichi dello squat ed è strano. Normalmente, si può alzarli un bel po'.

Sullo stacco io li cercherei di alzarli. Ed, in ogni caso, diminuire le rip per alzare i carichi, puntando in questo modo ad un'intensità maggiore.

Per il superset, Ti ho già riferito il mio parere, quindi non mi ripeto

Si,di sicuro devo studiarmi le istruzioni del forum. Mi riscuso x non averlo fatto prima.
Per quanto concerne la pressa, è vero che considerato lo squat, potrei caricare di +. Ma c'ho paura di restare lì sotto !!!
Non mi aiuta nessuno se non riesco + a spingere..posso restarci..!
Mentre allo squat è diverso, almeno x me che c'ho una xsona sempre dietro pronta ad aiutarmi..
Ok, devo prendermi di coraggio.
Io non credo sia tanto nocivo un allenam.in suxset x un paio di sett.
grazie tatoos x le istruzioni.
lallapa

[tattoos]

No, certo, il superset non è nocivo se, come Ti ho detto, è limitato nel tempo e programmato.

Naturalmente, se fai squat, continua pure, anziché utilizzare la pressa, eh !

Ho visto che hai imparato a quotare: bene, bene !

[lallapa84]

No, certo, il superset non è nocivo se, come Ti ho detto, è limitato nel tempo e programmato.

Naturalmente, se fai squat, continua pure, anziché utilizzare la pressa, eh !

Ho visto che hai imparato a quotare: bene, bene !

Si certo, limitato nel tempo.
Quindi mi consigli di lasciare la pressa e fare solo squat?

[tattoos]

Sì. Anche perché sono doppioni.

Concentrati su pochi esercizi sui quali punti come rep, carico, pause e tecnica.

Ciao !

P.S.

Accidenti a me ed al purismo di deriva PListica. La famosa (o famigerata) Paolite acuta. Questi sono i sintomi. Cura non c'è, purtroppo.

[lallapa84]

Sì. Anche perché sono doppioni.

Concentrati su pochi esercizi sui quali punti come rep, carico, pause e tecnica.

Ok,grazie.
X concentrarmi su pochi esercizi, io farei SQUAT e STACCHI A G.TESE.
Leg curl e pressa da lasciare.
Almeno x adesso che mi posso allenare solo 2 volte a sett. e che altr. l'allenam.mi dura 2h.cosa al quanto, ma al quanto, controproducente..

lalla

[ROCCIA86]

Brava...pochi ma buoni.

[tattoos]

...azz ! Abbiamo traviato un altro Utente. Per giunta femmina !

Siamo quasi mefistofelici...