Scheda Bonsai

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ma daiiiii come fai a fare 5 esercizi per le spalle??? e magari dici: non mi crescono i deltoidi..... (senza contare le flessioni che allenano anche le spalle)

se vogliamo fare i pignoli 6 esercizi per le spalle????

quindi per le gambe ne dovresti fare 12???????????

madddai, fanne 2 per le spalle..... che sono piu che sufficenti se scelti e fatti bene

p.s. e ho visto ora per il DORSO ne fai solo 3 (+ piegamenti?) cioè tu hai i deltoidi piu grossi del dorso quindi devi allenarli di piu???

ma stiamo scherzano?

[bonsai]

Diciamo che il mio obbiettivo,se verificate dalle foto postate,per ora rimane la Massa!!Vi sarei grato,seppur il lavoro è oneroso,mi modificaste le schede,visto che mi dite che non sono ne utili ne tanto meno giuste!!!

GRAZIE

[kickboxer_87]

sono esercizi messi a caso o pare a me?
le trazioni allenano le spalle? credo onestamente molto di più i dorsali
il multi buttalo in mare
se vuoi far massa devi usare i bilancieri e i manubri, non le macchine
se la pressa al multi te l'ha data da fare un personal trainer butta in mare anche lui, forse non c'è un esercizio più pericoloso per uccidersi la schiena

[Impreza]

Diciamo che il mio obbiettivo,se verificate dalle foto postate,per ora rimane la Massa!!Vi sarei grato,seppur il lavoro è oneroso,mi modificaste le schede,visto che mi dite che non sono ne utili ne tanto meno giuste!!!

GRAZIE

Ti consiglierei di trascriverle nel 3d, anche per avere un quadro totale....concordo con gli altri,c'è da rivedere tutto !!