scusate ho sbagliato, ho postato la dieta precedente, quella attuale è:

COLAZIONE - 8.30

Yoghurt 250
Bresaola 50
Pane Integrale 50




SPUNTINO 10.30

Yogurt da bere 250
Proteine 20
Arachidi 10
Spremuta 300
Olio d'oliva 10

PRANZO 12.30


Olio d'oliva 10
Bistecca ai ferri 70
Riso 50

SPUNTINO 15.30


Yogurt scremato 250
Arachidi 10
Spremuta arance 300


CENA 19.30

Spremuta arance 200
Salmone 125
Pasta 80


PRIMA DEL SONNO 23.30

Proteine 20
Fruttosio 20
Spremuta arance 200