Diario di lallapa84

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Direi anche che con un allenam.in suxset si bruciano + grassi e definisci meglio il muscolo. E' molto + faticolo, rischi il catabolismo se 6 particolarmente a dieta. Ma questo xicolo è ridotto da un buon uso di ramificati.

Mah, non sono proprio d'accordissimo (sono d'accordo a metà col mister... ).
Nel senso che, secondo me, non esiste un allenamento specifico per bruciare grassi, né in superset, né lattacida.
La definizione si fà alzando (o meglio, abbassando) la forchetta.
Detto questo, io considero il superset un allenamento di intensità che va bene inserire in un mesociclo, quindi limitato nel tempo. Analogamente ad altre tecniche come stripping, rest-pause, etc.
Il catabolismo avviene comunemente a livello fisiologico. Di certo non lo impedisci con i ramificati. Anzi, utilizzi i ramificati come nutrimento di ripiego energetico ed impedisci che sia utilizzato come scopo principale, cioè plastico.

Ammesso che riesca a camminare???Ciò poteva accadermi i primi giorni di sala.
Ti assicuro che io riesco a camminare, anzi a correre verso l'altra serie senza problemi. Il mio fisico affronta pienamente ed efficacemente ciò che sta facendo. E mi sento veramente bene anche a fine allenamento!

Beh, forse se hai ancora forze da saltare come un grillo nel post WO, direi che c'è qualcosetta da rivedere...Non dico di ricercare né i DOMS né il cedimento, tuttavia, io quando facevo squat e stacchi nello stesso allenamento ero spremuto come un limone. E' ovviamente anche una questione di coordinamento a livello di sistema nervoso.

Dato che 3*6 con 15Kg mi farebbero il solletico, credo sia meglio aumentare le reps.

Io aumenterei il carico a parità di rep. Comunque io l'avevo sconsigliato nel mio post precedente.

In piedi alla macchina. Ho studiato che il polpaccio è un muscolo difficile da stressare. Forse xò 4 serie sono troppe.

Concordo sul tipo di muscolo. Per i set vedi come reagiscono i tuoi polpacci.

Una preghiera, lalla, usa una maggior attenzione al Quote...