Grazie riccio x il commento.
Xsonalmente ritengo che le riviste siano nocive per i nozivi BB come i prototipi di donna-modella x le adolescenti. Come quest'ultime iniziano un digiuno pre-estivo, gli uomini BB alle prime armi cominciano a imbottirsi di pro, intregratori alle volte inutili..e da quì alle prime bombette il passo è molto breve.

Vi saprò dire il mio peso la prox sett. Adesso sono 66Kg, credo che già in una sett. di scarica dovrei scendere intorno ai 63Kg.

Oggi è giorno di allenamento:
SQUAT 3X6
in suxset
LEG CURLING 3X12
PRESSA 3X10
in suxset
STACCHI A G.TESE 3X10
POLPACCI 4X20
PUSH DOWN 3X10
in suxset
CURL 3X10
FRENCH CON MANUBRIO 3X10
in suxset
MANUBRI ALTERNATI 3X10
CRUCH INVERSI/CRUNCH/OBBLIQUI 3X30 in suxset

Commenti prego....