diario di tabula-rasa

**tabula_rasa** · 15-05-2006, 11:28 PM

ciao gente...
eh si, mangiare fuori casa e' proprio una palla enorme... fin quando mangio da parenti o cosi' posso dire di nn esagerare con le porzioni, ma se no come faccio?

oggi:

colazione: andavo di frettissima e nn ho fatto in tempo di mangiare mannaggia la put.... ho mangiato alle 10.00 una pagnottella di pane con semi di girasole
spuntino 12.00:mela
pranzo 14.30: coscia di pollo con finocchi cotti
spuntino 14.30:1 banana
cena 20.30: 3 uova strapazzate, cotte senz'olio

3 e passa litri d'acqua...

**kickboxer_87** · 16-05-2006, 01:43 AM

brava continua così...però la colazione...è troppo importante

**tattoos** · 16-05-2006, 09:43 AM

Ma ogni tanto, un po' di quantità di grasso "buono, lo assumi ?

**Riccio.80** · 16-05-2006, 09:54 AM

non ci siamo...a questo punto non posso che dirti "aurevoir"! (ammesso che si scriva così)

**Lady Oscar** · 16-05-2006, 11:41 AM

Scusa tabula ma ci prendi per il sedere? Io la penso come RICCIO80, secondo me non ci sei proprio e sembri non ascoltare i consigli, salti la colazione, mangi la frittata a colazione, 3 uova a cena, il pane al volo a colazione...,grassi buoni come ti ha detto Tattoos non ci sono, verdura invisibile...BO!!!Pesce?Nemmeno!!!

**kickboxer_87** · 16-05-2006, 05:43 PM

datele tempo poverina...
in confronto alla media va bene

**tabula_rasa** · 16-05-2006, 09:26 PM

, nn so che fare, io ci sto provando, ma sbaglio sempre... e' molto difficile cambiare tutta l'alimentazione, ma io voglio riuscirci...

ci sono delle cose che nn posso assolutamente mangiare?

il problema e' che nn mangio quasi mai a casa, datemi un consiglio, cosa posso portarmi da casa... sembro analfabeta...
la colazione nn la saltero' mai mai piu'.

per colazione oggi ho mangiato alle 8.30: 100gr di Yogurt con fiocchi d'avena
allenamento 9.00-10.00, parte alta
pranzo 12.00: riso con funghi e peperoni
spuntino 16.00: mela e 2 noci
cena 20.00: tonno in scatola

3 litri d'acqua

scusatemi

**tattoos** · 16-05-2006, 10:00 PM

Penso che così, sia un po' meglio:

Colazione: 100gr di Yogurt con fiocchi d'avena, cucchiaino di miele e 2 noci
Spuntino: piccolo panino con fesa di tacchino e un filo d'olio
pranzo 12.00: riso con funghi e peperoni con olio oliva, petto di pollo
Spuntino 16.00: yogurth, 2 noci
cena 20.00: tonno in scatola, verdura con olio