sono d'accordo con te giakk forse dovrei rivedere qualcosa nell'alimentazione. Gli integratori e robe varie non li ho mai considerati e penso di non farlo mai, ognuno ha le sue idee.
Cmq impreza ti invito a rileggere bene quanto da me scritto e vedrai che è come ho scritto, forse hai letto male in ogni caso nessun problema. Ad ogni modo è vero hai ragione a dire che con quel massimale dovrei lavorare con 90kg di panca in un lavoro normale e in effetti non ce la faccio. Pero' che vuoi che ti dica io UN e ripeto UN colpo con quel peso l'ho dato e non mi interessa raccontare frottole altrimenti nn avrei postato qui, se l'ho fatto è per ricevere consigli da persone sicuramente + preparate di me.
Spero di non esser frainteso da nessuno, anzi vi sono grato dell'attenzione che mi state dedicando e spero di ricevere sempre piu' consigli