ciao! scusa sarò probabilmente retorico e noioso, ma per esperienza gli integratori non ti danno quel valore aggiunto che promettono. meglio una sana alimentazione. piu' che altro perchè sono soldi buttati via. meglio un bel panino col crudo che uno shake di proteine.
io lo provato su di me... poi fai tu, questo è il mio modesto consiglio.
cmq per me in fase di definizione meno zuccheri possibili, si tratta di definire appunto...