somo ma è vero che per far "venir fuori " le vene sulle gambe bisogna correre in lv anaerobico??? lo chiedo a te perchè mi sa tanto di caxxata
Dorian Yates
Quasi Istruttore
somo ma è vero che per far "venir fuori " le vene sulle gambe bisogna correre in lv anaerobico??? lo chiedo a te perchè mi sa tanto di caxxata
Principiante
grazie a tutti ragazzi mi avete dato una bella iniezione di fiducia e ve ne sono grato.
Dunque vi dico subito che quanto di + natural possa esistere sulla faccia della terra, quindi niente integratori creatina o robe simili, ecco cosa intendevo per il mio limite.
Cmq non lo so io ci do dentro parecchio e mi alleno con costanza e sacrificio. Son molto soddisfatto dei miei risultati per carità,pero' effettivamente non riesco a fare quel salto di qualità per quanto riguarda la massa.
Alimentazione sana della mamma
Ormai siam vicini all'estate quindi non posso far altro che asciugarmi ancora di +.
Per darvi due numeri buttati li, posso dirvi che quest'inverno ho fatto un massimale di panca piana con 110Kg, e 130Kg di Squat sempre massimale. Gli altri valori ora non li ricordo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non per......ma 110 di panca e 130 di squat mi sembrano tantini per il tuo fisico, non voglio darti del bugiardo ma evidentemente sbagli nel costruirti la massa, con quei carichi puoi lavorare con 90kg di panca in massa, e non sono pochi.....
Principiante
attenzione! io ho detto un massimale quindi un colpo al quale ci sono arrivato con una sequenza piu' o meno piramidale. Sui pesi non ti dico bugie, un colpo con quei pesi l'ho dato.Originariamente Scritto da Impreza
Invece un lavoro piu o meno standard che eseguo in panca ad esempio è 4x8 con 80Kg. Stasera ad esempio di squat ho fatto 8x8 colpi con 70Kg, ma alla sesta ero distrutto e sudavo come un beduino
Dorian Yates
Quasi Istruttore
boh non mi sembra che quel petto possa sostenere un 8x8 girondiano con 80kg..poi io sono sempre il rompi in malafede ma onestamente...
Principiante
ragazzi ma leggere bene no è....
ho scritto che in panca reggo 4x8 colpi con 80Kg ma sono proprio al limite. Gli 8x8 erano di squat e cmq con 70Kg e non 80
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Leggi bene tu, non ho detto che sei bugiardo, ma che con quei carichi massimali potresti permetterti, in massa, lavori con 90kg in panca, per esempio, e dal fisico non si direbbe...quindi stai sbagliando qualcosa nell'allenamento...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non usare integratori è un conto, non crescere più è un'altro. Cioè io penso che se ti alimentassi correttamente riprenderesti a metter massa, anche perchè non sei tanto grosso. E questo a prescindere dagli integratori che come detto un sacco di volte di certo non sono "la polverina magica" (citazione)....Dunque vi dico subito che quanto di + natural possa esistere sulla faccia della terra
Principiante
sono d'accordo con te giakk forse dovrei rivedere qualcosa nell'alimentazione. Gli integratori e robe varie non li ho mai considerati e penso di non farlo mai, ognuno ha le sue idee.
Cmq impreza ti invito a rileggere bene quanto da me scritto e vedrai che è come ho scritto, forse hai letto male in ogni caso nessun problema. Ad ogni modo è vero hai ragione a dire che con quel massimale dovrei lavorare con 90kg di panca in un lavoro normale e in effetti non ce la faccio. Pero' che vuoi che ti dica io UN e ripeto UN colpo con quel peso l'ho dato e non mi interessa raccontare frottole altrimenti nn avrei postato qui, se l'ho fatto è per ricevere consigli da persone sicuramente + preparate di me.
Spero di non esser frainteso da nessuno, anzi vi sono grato dell'attenzione che mi state dedicando e spero di ricevere sempre piu' consigli
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma non ho mai detto che non hai fatto quel massimale !!! Il discorso era un altro
Principiante
ecco un altra fotina. questa è del luglio dell'anno scorso quindi cmq in stato di definizione.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma sembri più grosso in questa !!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri