Il monoset a me ha fatto progredire pur applicando lo stesso esercizio 3 volte alla settimana (fullbody 3 volte a week) ovviamente non all'infinito.
A rigor di logica molti sono convinti che è meglio fare piu' esercizi per singolo distretto e volume contenuto piuttosto che 1 solo esercizio in multiset ciclizzazione a parte.
saluti