Voglio dire: a cosa serve , ad esempio, eseguire 3, 4 o addirittura 5 set (anche se c'è chi va oltre...) di un determinato esercizio quando si possono eseguire più esercizi per un solo set allo scopo di dare lo stimolo a crescere ad un certo gruppo muscolare?personalmente ritengo che (ciclizzazione a parte) un esercizio porti molto prima ad assuefazione se effettuato, magari per più microcicli, con più serie per ogni singola unità di allenamento.
inoltre, sul ben più importante versante sicurezza, lo stress per le articolazioni diventa esponenzialmente più alto (a parità di tecnica di esecuzione, ovviamente).
personalmente sto progredendo da mesi e mesi utilizzando un set portato a cedimento per ogni esercizio, per un totale massimo di due esercizi per muscolo, allenandomi con due split settimanali diverse; ovvio che questo è il mio caso particolare, ma vorrei solo sapere la vostra!
grazie per l'attenzione!