fuori ketosi la mattina....perkè??

[nitro84]

grazie ct-7b.....ma quindi allora il trucco starebbe nel mangiare 0 carboidrati,abbastanza proteine,molti grassi e nn figurare mai come in ketosi sul test???? perkè cosi uno sa che i grassi vengono usati solo come energia e non eliminati nella pip' come surplus.

mah......ha questo punto nn vedo l'utilità di apparire il viola sulla striscetta se nn quello di sapere che il cervello usa i ketoni

un ultima domanda....ma la ketosi aiuta a difendersi dal catabolismo??

[Ct-7b]

1) i ketour tests sono inutili....escretare co le urine l'acetone nn sta a siglificare che stai ossidando il tuo stesso grasso, solo che stai ossidando, in maniera parziale i grassi...se le calorie nn sono stto il tuo fabbisogno ciò che ossidi sono solo i grassi esogeni (assunti con l'alimentazione)
2) solo in via teorica la ketosi preserva il catabolismo endogeno proteico, teorico perchè nn eiste studio che paragoni 2 diete identiche a livello calorico, proteico e di grassi essenziali vaiando solo l'introito di carboidrati...
in tutti gli studi si va a variare anche l'introito proteico di circa il 10% oltre a quello dei carboidrati...ciò porterebbe a teorizzare che il catabolismo endogeno (interno all'organismo, quindi le proteine tissutali)) proteico sia tamponato nn tanto dai corpi ketonici, ma dal + alto contenuto proteico della dieta....

[nitro84]

ma allora sta dieta nn ha senso????
nn offre nessun vantaggio rispetto alle altre da come dici!!!

[Ct-7b]

ma allora sta dieta nn ha senso????
nn offre nessun vantaggio rispetto alle altre da come dici!!!

..molto soggettiva
su alcuni è miracolosa, su altri è neutra, su altri ancora è un'esperienza orrenda...
tutto dipende dalla propria genetica (sensibilità insulinica, quoziente respiratorio, attività fisica....ecc...ecc...) è solo una dieta come un'altra..

[PaOloNiX]

mha io sto alimentandomi da chetogenica da 2 giorni e nn mi sento affatto debole

anzi oggi mi sono allenato benissimo e mi suona tanto strano...

[sledge hammer]

mha io sto alimentandomi da chetogenica da 2 giorni e nn mi sento affatto debole

anzi oggi mi sono allenato benissimo e mi suona tanto strano...

beh 2 giorni sono un po pochini per entrare in ketosi, cmq cambiando discorso, i ketur test a me danno sempre esito negativo (mattino, sera, pomeriggio) ma sono convinto di essere in ketosi appunto perchè percepisco i principali sides (debolezza, voglia di zuccheri, perdita di peso acqua e grasso....)

[PaOloNiX]

bhe ma vengo da una low carb tirata da 70gr giornalieri di carbo quindi gia ero abbastanza depletato