permettimi di dubitare che in 4 mesi tu abbia avuto questi miglioramenti. O sei geneticamente superdotato (roba che appena sollevi un manubrio da 10Kg cresci esponenzialmente) oppure forse è da un po' + di 4 mesi che ti alleni. I miei primi 4 mesi di palestra li ho passati a far conoscenza con gli attrezzi