Una di queste ricerche ha constatato che il 38% degli uomini e il 25% delle donne che assumevano creatina hanno riportato qualche leggero effetto collaterale.
Sembra che il disturbo più accusato sia, per gli uomini, (che confermo totalmente, in quanto anche alcuni miei atleti lo hanno riferito), la diarrea con il 17% dei soggetti.

Comunque normalmente basta ridurre la dose a 5 grammi e magari assumerla a digiuno prima dei pasti, per risolvere il problema.

Questo ho trovato girovagando in rete!