Consiglio creatina

[tyler85]

è la crea ksr...mi sembra, ne sapete qualcosa?

[tyler85]

Una di queste ricerche ha constatato che il 38% degli uomini e il 25% delle donne che assumevano creatina hanno riportato qualche leggero effetto collaterale.
Sembra che il disturbo più accusato sia, per gli uomini, (che confermo totalmente, in quanto anche alcuni miei atleti lo hanno riferito), la diarrea con il 17% dei soggetti.

Comunque normalmente basta ridurre la dose a 5 grammi e magari assumerla a digiuno prima dei pasti, per risolvere il problema.

Questo ho trovato girovagando in rete!

[Warlord L]

ecco infatto la ksr non è certificata creapure o da altri produttori di creatina di qualità.. ovvio che costa 12 euro per mezzo kg ... mah.. potrei sbagliarmi ma non mi da molta fiducia .. se avete lo stomaco sensibile prendetevi una crea di qualità e diminuite le dosi (una micronizzata seria viene assimilata meglio)
Cmq mangiaci qualcosa insieme, bisogna veicolarla.. non serve abbuffarsi di carbo, bastano un po di carbo
(un succo di frutta - una banana) meglio se ci aggiungi anche un po di prote

[fabry2811]

ragazzi ancora nn conosco la marca precisa.....l'ha comprata mio fratello e mi arriverà domani per posta......e ancora nn so quanti gr prenderne....mi farò consigliare da mio fratello come al solito.
in effetti prendere drea e fare una dieta da ospedale è una gran caxxata!
mi hanno detto di miskiarla al succo di frutta....e leggendo dai post sta cosa è vera,serve a veicolarla. Spero solo che non mi crea problemi intestinali..
ciao ragazzi.