diario di tabula-rasa

**tabula_rasa** · 13-05-2006, 02:07 PM

per l'allenamento se volete consigliatemi...

oggi:
-colazione 9.00: 100 gr di yogurt con fiocchi d'avena
- allenamento 9.20-10.20 parte bassa
-pranzo 12.30: 2 fettine di carne di maiale, fritte con un goccio d'olio d'oliva (saranno stati 50gr.) poi un po' di fettuccine in bianco (60gr. ca.) e fagiolini bolliti con un po' di sugo di pomodoro e insalata

tra un'oretta mi mangero' una mela e 2 noci

ho bevuto fin'ora, ore 14.14,1 litro e mezzo d'acqua

**tabula_rasa** · 14-05-2006, 01:04 PM

ieri sera ho mangiato fuori casa

ho mangiato pasta fatta in casa (ca. 80gr) alla bolognese, insalata e un pezzetto piccolo di carne di maiale senza grasso.
e ho finito la giornata con 3 litri e qualcosa, d'acqua

oggi:
colazione 9.45:100gr di yogurt con fiocchi d'avena
pranzo 12.10: un uovo fritto in un po' d'olio d'oliva, verdura (bietole) e una piccolissimissima costina di maiale
cena ...: penso che andremo a mangiare una pizza con mia mamma che oggi e' la festa della mammina, mi mangero' una pizza alle verdure o cosi...

il fine settimana e' la mia rovina

**Lady Oscar** · 14-05-2006, 08:01 PM

Io ti posso consigliare di non utilizzare l'olio di oliva in cottura ma solo a crudo...

Io la pizza ultimamente la prendo senza mozzarella ma con prosciutto cotto e rucola...

**kickboxer_87** · 15-05-2006, 12:31 AM

meglio il crudo o la bresaola

**Lady Oscar** · 15-05-2006, 08:59 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

meglio il crudo o la bresaola

Per noi donne meglio il cotto, continene meno sodio.Quello sgrassato è perfetto a parte che contiene lattosio, ma se vai in pizzeria ti devi accontentare...

**kickboxer_87** · 15-05-2006, 01:00 PM

ah ok non lo sapevo..cmq il cotto ha 3volte tanto grasso...io starei attento a quello piuttosto che a robette tipo il sodio...ovvio che conta per voi ma fino a un certo punto
poi io sono intollerante al lattosio

**Lady Oscar** · 15-05-2006, 02:41 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ah ok non lo sapevo..cmq il cotto ha 3volte tanto grasso...io starei attento a quello piuttosto che a robette tipo il sodio...ovvio che conta per voi ma fino a un certo punto
poi io sono intollerante al lattosio

Quello che prendo io è senza grassi...Fidati sono molto precisa scegliendo gli alimenti...Io sto evitando i prodotti che contengono lattosio, visto che è causa di ritenzione e cellulite...