Originariamente Scritto da mau
ma se ne ho messi una valanghetta ?
eppoi la tabella di per sè non vuol dire nulla ma va inserita in un programma che preveda un impegno sempre maggiore sennò una volta che il muscolo riesce a recuperare la tabellina , o scheduccia che dir si voglia , resterà uguale pure se continui per 20 anni...
Variare è la chiave, ma non è facile costruirsi un programma, personalmente altaleno molto spesso massa e forza, almeno ogni 4/5 settimane cercando di progredire con i carichi ruotando anche gli abbinamenti, ma sono in fase sperimentale e ancora non ho trovato l'allenamento che mi soddisfi al massimo,l'equilibrio giusto e la progressione fra volume,densità,intensità,frequenza..il discorso è lungo e complesso e non vorrei annoiarti,ne avrai parlato centinaia di volte!!....
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