Allenamento Mattina

[86_MaNoZz_86]

ciao, lo sai cosa nn sarebbe male , che utilizzassi la pasta la mattina magari del riso integrale con degli albumi cotti un filo di olio (lino magari che contiene omega3) poi a mezzogiorno usi delle patate bollite , visto che tra poco viene la buona stagione molti carbo coprono.
Buono allenarsi alla mattina, veramente!!!
ciao ciao

edit:
se propio devi utilizzare le pro in polvere fallo dopo l'allenamento, sempre con dei carbo ceh sia frutta (banana va bene),oppure anche del vitargo nn è male.

[3423rfewrf]

se hai le possibilità vai di riso, sennò anche un panino va bene...
le pro mettile al max nel post-wo, ma se mangi poco dopo sono inutili e quindi metti solo 1 banana...
le pro in polvere la mattina sarebbero buone, ma dato che dopo ti devi allenare forse è meglio una fonte proteica a rilascio più graduale (tonno, uova)