Addome, fianchi e accumulo di grasso

**sledge hammer** · 11-05-2006, 07:43 PM

ma esistono gli addominali alti (e bassi) ?

**dsgfjy** · 11-05-2006, 07:45 PM

così c'è scritto

**sledge hammer** · 11-05-2006, 08:10 PM

Originariamente Scritto da JSR

così c'è scritto

ehehe la mia era solo ironia riferita al fatto che non esistono addominali alti e bassi, ma il retto dell'addome è tutto unico, quindi sia che effettue leg raises, cruch o cruch inversi stimolerai l'intero 6 pack. (cio non toglie che una varietà di esercizi è sicuramente beneficiante)

Era solo una puntualizzazione

**Steel** · 13-05-2006, 11:31 AM

Originariamente Scritto da sledge hammer

ehehe la mia era solo ironia riferita al fatto che non esistono addominali alti e bassi, ma il retto dell'addome è tutto unico, quindi sia che effettue leg raises, cruch o cruch inversi stimolerai l'intero 6 pack. (cio non toglie che una varietà di esercizi è sicuramente beneficiante)

Era solo una puntualizzazione

gia ma alcuni esercizi fanno lavorare di piu la parte alta e altri di piu quella bassa o no?

**Impreza** · 14-05-2006, 12:53 PM

Originariamente Scritto da sledge hammer

ehehe la mia era solo ironia riferita al fatto che non esistono addominali alti e bassi, ma il retto dell'addome è tutto unico, quindi sia che effettue leg raises, cruch o cruch inversi stimolerai l'intero 6 pack. (cio non toglie che una varietà di esercizi è sicuramente beneficiante)

Era solo una puntualizzazione

Il retto è unico ma la nervatura no,quindi alti e bassi si possono colpire anche separatamente...

**kickboxer_87** · 14-05-2006, 04:27 PM

anche se la cosa migliore sarebbe "sentire" sempre l'intero six-pack che lavora

**Impreza** · 14-05-2006, 04:41 PM

Infatti, se si facessero "come Dio comanda" i crunch,anche una volta a settimana con esecuzione perfetta ,( magari normali e inversi giusto per variare) non servirebbe altro per un addome perfetto...